挑选血压计应当如同选择一副合适的镜片：实用远比华美更为关键。切勿轻信诸如“尖端技术”“专业医疗级别”等宣传语，依照这份选购指南进行选择，绝大多数情况下能够避免误入歧途。
先给结论
上臂式测量更精准，因为它的固定位置更稳固，产生的偏差更小；而腕式测量则极易受到身体姿态的影响，仅限于极少数无法佩戴上臂袖带的人使用。
袖带尺寸需依据臂围选择，若不匹配则无法确保测量精度。通常情况下，袖带宽度应与臂围的百分之四十相近，更为理想的是充气囊长度能达到臂围的百分之八十。
要确认产品是否经过认证，应优先挑选那些获得官方认可的产品型号，相关信息通常可以在产品手册或销售平台上找到。
每十二个月需进行一次校正，将家庭用计量器具带到医疗保健机构，与精密仪器进行比对确认。
家里有年长者/体型偏胖/存在心房颤动等问题，更推荐采用上臂式血压计，同时需咨询医生以核实测量结果的准确性。
为什么“上臂式更香”？
•测量位置更接近心脏，受姿势影响小；
•袖带固定更牢，不容易因为抬高/压低导致读数飘；
•对心律不齐更友好（注意：房颤仍可能有误差，需医生确认）。
腕式不是不能用，但要严格姿势：手腕也要与心脏同高。
袖带怎么选，才不“勒”也不“飘”？
1.先量臂围（上臂中点一圈，穿薄衣或直接皮肤量）。
选择适合尺寸范围的袖带，例如常见的 22–32 厘米、22–42 厘米、32–45 厘米等规格。
3.合身检查：套上后能插进两指，但不会晃。
牢记一个简短规则，袖口的宽度大约是上臂周长的百分之四十，气垫袋的长度最好达到上臂周长的百分之八十。
体型较宽壮的人，例如超重或经常锻炼的，应选用尺寸稍大的臂带，或者选择加长款式的，不要勉强使用常规规格。
该看哪些“硬指标”？
核实说明，需参考购买网址官方认证的标记，更为稳妥，比仅标注“医疗用途/相关器械”更为重要。
•上臂式电子血压计优先，全自动更方便老人使用。
•读数清晰：大屏大字、背光、语音播报（老花友好）。
•存储功能：双人档＋血压一键平均更好，方便给医生看趋势。
•电源：电池＋适配器二合一更省心；袖带可更换，耐用。
•特殊功能：有“心律不齐提示”可作为提醒，但提示≠诊断。
用得准：三步到位
① 准备
测试开始前半小时内不能抽烟，也不能喝咖啡或酒，更不能做剧烈的身体活动；需要先去厕所排空膀胱。
•坐椅子上静坐 5 分钟；背靠椅背，脚平放地面，不交叉。
② 正确测
上臂式测量时，袖带下缘距离肘窝部位大约两到三公分，袖带中央需对准肱动脉位置，手臂应与心脏处于同一水平线上，并平放在桌面上。
在同一个时间点，首先测量两只手臂的血压，之后只用数值较高的一侧继续监测。
•每次量 2 次，间隔 1–2 分钟取平均。
③ 记录
记录下具体日期和时刻，记下两次测量所得数值，记下心跳快慢，注明是否服用了药物，注明身体是否感觉不适。分析连续变化的走向，比分析某个单独数据更有价值。
多久校准？怎么校准？
•建议：每年 1 次。
这些状况需要事先进行校正：物品曾经跌落过，或者遭遇了淋湿，又或者测量值骤然出现偏差，此外还有替换了新的臂带，以及设备闲置了很长时间之后再次投入使用。
校准血压计的方法是，将其带到医院或体检机构，与那里的专业仪器进行比对，由工作人员交替测量，进行同侧对比。如果两者差异显著，需要送去检测或更换设备。在产品保修期内，制造商通常提供免费校准服务。保修期满后，可以选择将设备送回厂家付费维修，或者前往当地的质量监督管理部门进行校准。
特殊人群的小提示
心房颤动或心跳不规则时，家用电子血压计的测量结果可能不够准确。这种情况需要由医生通过听诊或者动态血压监测来核实，不能自己随便判断。
老年人：应首先选择臂式血压计，并配备大尺寸显示屏或语音提示功能；务必将袖带牢固地绑在手臂上，测量过程中不要同时说话。
•肥胖/上臂粗：务必选大号袖带；别用腕式“凑合”。
常见误区（避坑 30 秒）
•穿厚衣服就量 → 读数偏高；卷起袖子，贴皮肤。
•手臂悬空/耷拉 → 手臂不在心脏同高，读数也不准。
•一次就下定论 → 记住“两次取平均、看 7 天趋势”。
未经检验的“医用”产品或许不够精准；验证结果比名称更重要。
小结
选血压计遵循四句口诀：
上臂优先、袖带合身、通过验证、每年校准。
借助标准检测，同时进行持续追踪，你携带到诊疗室的那些数据，才能有效协助医师为你制定目标、调整计划。
