现代社会的快节奏和高竞争，给年轻人带来了巨大的压力。
从心理学的视角分析，个体在遭遇难以承受的压力时，会触发心理防御机制。而躺平行为，在某种程度上，可以被视为这种心理防御机制的一种体现。
在繁华都市里，众多年轻人为了谋生，不得不每天投入大量时间于上下班途中。
我的室友小M身处一线城市，每日清晨六点钟便需起床，之后需搭乘长达一个多小时的地铁方能抵达工作岗位。
抵达公司后，不得不面对繁重的工作挑战以及错综复杂的人际交往。持续的辛劳与压力使得她身心俱感疲惫。
晚上回到狭小的出租屋，常常思考自己如此拼命的意义何在，
最终，小m采纳了“躺平”的生活方式，旨在减少无谓的社交活动以及工作中的激烈竞争，从而放慢自己的生活步调。
中国人民大学教师温铁军表示，年轻人选择“躺平”这一行为，实际上是可以理解的。若换作是他，恐怕也会作出同样的抉择。
这种躺平行为符合心理学中的“退行”防御机制。
个体在遭遇挫败之际，往往会舍弃那些已熟练掌握的应对策略，转而回归到幼年时期的行为模式，以此来满足自身的一些需求。
在面临高压的社会氛围中，许多年轻人选择了“躺平”的生活方式，他们不再追求过高的目标，转而追求一种较为轻松、低欲望的生活形态，以此来减轻内心的压力。
一、“躺平”的期望来自现实的落差
青年人常常怀揣着对未来的憧憬，然而现实却往往给予他们沉重的打击。
依据心理学中的“期望理论”，若一个人对目标的期待值很高，但达成目标的概率极低，便很可能会感到失落与沮丧，这种情绪进而可能引发其产生消极的“躺平”态度。
某书籍中有一篇帖子，发帖人方琦，今年刚从一所知名学府毕业，怀揣着在大都市安家立业的理想，成功入职了一家享有盛誉的企业。
他原本以为自己凭借出色的能力和丰富的教育背景，理应能够迅速获得晋升和加薪，进而过上理想中的生活，但现实却显得格外残酷。在公司内部，竞争异常激烈，晋升的机会可谓屈指可数。
此外，高昂的房价在大城市让他心生畏惧，多年辛勤劳作，他却发现与购房目标之间的距离愈发遥远。
巨大的期望与现实之间的差距，使他逐渐丧失了前行的动力，进而开始选择了安逸的生活方式。
发帖之后，众多网友纷纷产生共鸣；原本以为踏入社会便能一展所长，却未曾料到，梦想不过是空中楼阁，现实最终给予了我沉重的一击。
二、社会比较才引发了“自我否定”
在社交媒体盛行的时代，年轻人更容易陷入社会比较的漩涡，
在社会心理学的视角下，社会比较涉及个体将自身与他人进行对照，目的是为了对自身的才能、所取得的成就以及个人价值进行评估。
青年人在目睹周围人或是社交平台上的辉煌事迹时，往往会情不自禁地与他人进行对比，若发现自己与他人存在差距，便可能陷入自我贬低的情绪之中。
这种由社会比较所导致的自我否定，往往使年轻人陷入一种消极的心理困境，，
当人们觉得自己无论怎样拼搏也无法触及他人的成就巅峰，他们往往会选择放弃奋斗，转而选择安于现状。
实际上，他们并未意识到每个人的生活路径和对于成功的理解都是独一无二的；过度的社会对比只会让人陷入无尽的痛苦与困惑。
三、消费陷阱与价值观的扭曲
在当今社会，消费主义风气盛行，众多年轻人往往难以抵挡其诱惑。这种思潮倡导通过消费来寻求幸福与满足，导致不少年轻人陷入了对物质的狂热追求。
从心理学的视角分析，个体若将幸福与满足感完全依赖于物质消费，那么一旦其消费欲望无法得到满足，便会滋生出焦虑与失落之感。
在众多短视频平台上，我们时常目睹一些个体炫耀他们奢侈的生活形态，诸如购置昂贵的名牌手袋、豪华汽车以及宽敞的住宅等。
这导致众多年轻人误以为，只有拥有了这些物质，他们才能享受到幸福的时光。
大多数年轻人面临的问题是，他们的收入水平不足以满足这种消费需求。为了实现自己的消费愿望，部分年轻人选择了贷款消费，结果却不幸陷入了债务的泥潭。
这种消费主义观念的偏差，导致年轻人不再重视自身的内在需求和精神层面的充实，转而将所有精力投入到对物质的追求之中。
当人们意识到自己无法满足消费主义所规定的那些标准，他们便会开始怀疑和否定自己，最终选择放弃努力。
因此，年轻人需学会调整个人心态，并确立起正确的价值观念。
不应过度沉迷于物质享受，而应重视内心的需求与精神层面的充实。
同时，要学会应对压力和挫折，培养自己的心理韧性。
“躺平”虽非恶行，然而众人于深思熟虑之后，理应重拾斗志，无畏地迎接生活中的种种挑战。
