好多人觉得, 只要不晒太阳, 并且不运动, 那就不会出现中暑情况。而这样的一种认知误区, 恰好在让一部分人, 于毫无防备的状况之下, 逐渐发展成为。
热射病 ——一种病死率极高、病情进展极快的急症。
容易被忽视的诱因
真实情况是, 有舍不得开启空调而静静坐着的老人, 有在厨房里忙个不停的主妇, 有午后处于密闭车厢之中的儿童, 有在山脊线上行走并且沒有遮荫之处的徒步者, 有在高海拔营地中出现脱水状况的登山客等等, 这些看起来好像没有关联的场景, 都极有可能成为热射病的引发点。需要注意的是, 热射病不会挑选人群，也不会挑选场所, 它唯独挑选的是你对于“热”所抱有的那种轻视态度。
01 为节省用电拒绝开空调
老年人, 其体温调节的能力呈现下降态势, 对于高温的感知, 相较于常人而言相对迟钝, 等到家人察觉到异常状况的时候, 往往早已经出现意识障碍, 或者器官功能也已经受到损害了。
02 厨房操作与长时间家务
厨房通风状况欠佳, 湿度处于较高水平, 长时间于这般环境里面进行活动的话, 出汗量颇为大, 然而却不容易被察觉到, 体内所积聚的热量的速度, 有的时候甚至会超过在户外进行劳动的情况。
03 封闭车厢-“5分钟致命”
在夏季, 当处于暴晒的情况下, 车内若是处于密闭状态, 那么其温度能够在短时间之内上升到60℃以上。哪怕仅仅只是停留5至10分钟, 也存在引发高热的可能性, 甚至有可能导致休克, 而且儿童以及老人面临的这种风险会更高。
04 睡眠不足、体力透支
熬夜晚睡, 以及过度地处于疲劳状态, 会对身体的散热调节功能起到削弱的作用, 致使在相同的气温环境之下, 人更加容易出现中暑的情况, 并且病情通常进展得更为快速。
05 肥胖、慢性病及特定用药人群
较高体脂会对散热效率产生影响, 部分慢性病患者温度调节能力较为薄弱。除此之外, 降压药、抗组胺药以及感冒药等药物有可能抑制排汗, 从而增加中暑风险。
06 户外高强度作业
长期处于高温环境, 且伴有大量体力消耗的快递员, 外卖骑手, 环卫工人以及建筑工人, 是劳力型热射病的高发群体, 其病情往往进展迅速。
07 高湿低风的闷热天气
就在气温达到 35℃的时候, 并且湿度是处于较高的状态, 同时风力又比较微弱, 在这样的情况下, 体感温度是有可能超过 45℃的。而这样一种闷热的环境, 不容易让人们察觉到自身正在大量地出汗, 反而还容易被忽视掉。
07 户外运动与野外探险
高强度运动使得产热急剧增加, 大量出汗造成脱水, 进而致使散热能力迅速下降, 与此同时, 外界紫外线辐射以及闷热环境持续施加着热负荷, 这三重因素一同发挥作用, 极其容易诱发劳力型热射病。
三级预警：识别身体发出的求救信号
热射病发生一般不是毫无迹象, 身体会历经一个慢慢变差的进程, 及时辨认并加以处理, 多数情形下能够防止病情再进一步发展。
1 前兆中暑
疲劳无力，脉搏加快，可能伴随口渴的感觉。
2 热衰竭
留意力处于不集中的状况, 神志呈现状态下降的情形, 动作变得迟缓起来, 皮肤温度稍高一些, 并且常常伴有大量出汗。
3 热射病
身体上的体温超出了身体内脏器官能够承受的范围, 而且常常会超出40.5℃ , 意识的水准有所下降, 呈现出意识模糊或者昏迷的状况 , 皮肤是滚烫的模样, 外表时而潮红时而苍白, 情况严重的人还会出现抽搐的现象。
急救原则：三要三不要
对于疑似热射病的情况, 正确的现场处理是十分关键的。以下这些原则, 适用于自救, 也适用于救助他人。
立即脱离高温环境
转移至 阴凉通风处，让患者平躺，并解开紧身衣物。
尽快进行物理降温
采用凉水对全身予以擦拭, 着重针对头部、颈部、腋下、腹股沟以及大腿根部之类的大血管区域实施降温, 能够借助扇风去配合从而加速散热。降温的速度跟存活率紧密相关。
谨慎补充电解质
要是患者神志处于清醒状态, 那么能够少量又多次地饮用电解质饮料或者食用盐粒 , 要是意识状态并非清醒, 应该禁止进行喂水以此来防止出现呛咳窒息的情况 , 并且要马上拨打急救电话。
不要带病坚持活动
当出现头晕乏力这类症状之后, 却依旧勉强地持续进行工作、或者是运动, 这乃是病情得以迅速恶化的常见缘由。
不要大量饮用纯净水
进行白水补充, 且其中不含有电解质, 这种情况有可能诱发低钠血症, 进而增加抽搐以及肺水肿的风险。
不要在症状缓解后放松警惕
即使表面症状已然有所好转, 然而一旦存在着热射病, 那么热射病其中或许含有迟发性的脏器损伤, 这时仍亟需紧急送往医院。
夏季防暑原则
离开或避免高温环境
HOT
在高温时段, 也就是10:00–16:00这个时间段, 要减少外出, 以此来避免被暴晒；要是必须在户外的话, 要戴上遮阳帽, 并且穿上浅色透气的衣物。
及时散热降温
HOT
保持通风，善用风扇、空调；可用湿毛巾敷颈部、手腕辅助散热。
科学补水
HOT
少量多次饮水，并适当补充电解质，避免单纯大量饮用纯净水。
饮食与作息
HOT
饮食保持清淡状态, 多食用蔬菜和水果, 减少油腻与辛辣食物的摄入量；确保有足够的睡眠时间, 中午的时候可以进行15至30分钟的短暂休息。
特殊人群
HOT
年迈之人, 年幼孩童, 怀有身孕的妇女以及患有慢性疾病的患者, 都需要得到格外的留意, 要定时去监测体温以及身体状态。
应急储备
HOT
家中要准备风油精、冰袋等用于急救的用品, 假若出现头晕的状况, 或者恶心的情况, 又或者出现高热并且没有汗的中暑先兆之时 ,一下子马上转移到阴凉的地方去降温, 而且还要补充水分,要是病情处于重症阶段就要及时去就医, 除此以外, 也理当具备忧患之意以及应急方面的常识,多多去普及相关的知识。
烈日暴晒之下并非一定就会发生热射病, 真正致使他人身处危险境地的, 常常是对于高温的轻视所导致的, 以及对身体发出信号的忽略造成的。了解有关预警信号, 掌握正确的急救方法, 这是在这个夏天之内, 每个家庭都应当值得去掌握的常识。
