大象新闻·河南交通广播记者 宋冰霜
天气真的太热了！热得让人一走出家门，仿佛就变成了“水煎包”一般......河南交通广播收到了朋友的留言，他们这样形容自己的感受。
河南省气象台于2025年7月14日中午12点整发布了高温红色预警，预报称14日下午，新乡市中西部、焦作市、洛阳市北部、郑州市、开封市、商丘市西部、许昌市东部、周口市、漯河市东部以及驻马店市部分县（市、区）的最高气温将超过40℃。为此，小编为大家搜集了河南省内10个避暑胜地，赶紧邀请亲朋好友，一同踏上清凉的夏日戏水之旅吧！
老君山：21℃夏天·旅居在栾川
地址：老君山风景名胜区位于洛阳市栾川县城东区
必游之选：老君山景区夏季气温常年在21℃左右，森林覆盖面积广阔，达到了97%，宛如一座自然的“清凉宫殿”。游客至此，不仅能够享受清凉的避暑体验，还能一睹云海、日出、星空等壮丽自然景观。
白云山：清凉秘境，森林氧吧
地址：位于十三朝古都河南洛阳的嵩县南部伏牛山腹地原始林区。
洛阳白云山，横跨长江、黄河、淮河三大流域，汇聚三河之精华于一山。其平均海拔达1800米，拥有103座超过1300米的山峰，森林覆盖率更是高达98.5%。在这里，你可以尽情享受瀑布的欢腾、云海的浪漫，感受森林、瀑布、云海带来的疗愈力量。
伏羲山：曲径通幽，步移景换
地址：郑州市新密市米村镇月寨村四组
必游之因：伏羲山旅游区坐落于新密市西北隅，这里汇聚了奇特的峡谷、幽深的山谷、飞流的瀑布以及色彩斑斓的丹霞石林，构成了一处壮丽的大型自然山水胜地。景区内包括红石林、凤泉湖、伏羲大峡谷以及云上牧场等众多景点，更不乏壮观的天然瀑布。特别值得一提的是，伏羲大峡谷被评为国家4A级景区，其内拥有风景如画的红色砂岩峡谷，长度达5公里。峡谷之中，天然瀑布群错落有致，其中蕴含着中华民族独特的龙文化和易经文化的精髓；漫步在崖廊之下，流连于山水之间，大自然的地质奇观呈现出斑斓多姿的色彩。
云台山：北方山水奇观，瀑布与红石共舞
地址：焦作市修武县境内，距省会郑州约70千米。
必玩之由：亚洲之巅，314米高差的云台天瀑，雨季时宛如银河倾泻，气势恢宏，震耳欲聋，跌入崖下深渊，激起无数洁白水珠，下方更有神秘隐瀑，构成壮丽叠瀑景观；红石峡的丹崖赤壁与碧绿潭水交相辉映，这种独特的丹霞地貌在全国实属罕见。
重渡沟：北国江南，竹林与水韵交织
地址：洛阳市栾川县东北50公里的重渡沟示范区内。
必玩理由：广阔的竹林随风轻轻摇曳，为炎热的夏日带来一片阴凉，踏入这片竹林，顿感清凉扑面而来。水帘仙宫的瀑布长达七十米，宽八米，水流宛如丝线般细腻，宛如玉石般晶莹，其后隐藏着天然的溶洞，洞中的钟乳石在五彩斑斓的灯光照耀下，呈现出“玉狮望瓜”、“金龙缠柱”等形态各异、奇异纷呈的景象。农耕村中的水车缓缓转动，弥漫着浓郁的田园气息。亲子共戏于水，乘坐竹筏畅游，亦或品茶赏景，无不让人领略“北方小江南”的闲适与舒适。此地因东汉时期的光武帝刘秀曾二渡伊水至此，成功摆脱了王莽的追捕而幸免于难，刘秀便将此沟谷命名为“重渡”。
宝泉：中原瀑布群，玩水狂欢嘉年华
地址：新乡市辉县薄壁镇。
必玩理由：被誉为“中原小九寨”的景区，坐拥双龙瀑、见龙瀑、跃龙瀑、飞龙瀑、青苔瀑、川字瀑、叠瀑、三连瀑、龙浴湖瀑、珍珠帘瀑等十大瀑布，堪称豫北地区最大的瀑布集群。其中，300米高的宝泉大瀑布（见龙瀑）气势磅礴，晴日里七彩斑斓的彩虹横跨瀑布之上，景象壮观。然而，此瀑布仅在春季露面，旱季则难以寻觅其踪迹。宝泉大峡谷独特的“曲峡”地质景观曾登上《中国国家地理》。
豫西大峡谷：中原第一漂，勇者的水上冒险
地址：三门峡市卢氏县官道口镇。
必玩原因：长达6公里的漂流河道，垂直高度达到210米，岩洞与瀑布交替，惊险刺激连绵不断，全程尖叫不断，畅享漂流的快感。漂流结束后，游客可以探访历史悠久的卢氏古村落，品尝地道的山野菜，体验秦末起义军故地的深厚历史底蕴。景区内的峡谷河流滩多水急，由99级形态各异的瀑布和300多个清澈的潭水构成。其中，大淙潭瀑布高约40米，宽达10米，一股溪水从陡峭的悬崖绝壁上倾泻而下，水珠四溅，宛如白练在空中翩翩起舞。瀑布下方，深潭碧水清澈见底，鱼、龟、虾、蟹等水生生物繁多。
南湾湖：70平方公里千岛之湖，慢享夏日时光
地址：信阳市西南5公里。
必玩理由：乘坐小舟游历三百多座岛屿，于茶岛上品味信阳毛尖，陶醉于茶香弥漫的氛围中，尽情享受采茶制茶的乐趣；在鸟岛上观赏成千上万的鸟儿一同飞翔，壮观景象令人叹为观止，这里是鸟类爱好者的理想之地；在阳光明媚的沙滩上，与家人欢快嬉戏，共度温馨的亲子时光。作为信阳人民的“大水缸”，这里的湖水清澈见底，是避暑消夏、体验茶文化的理想选择。
八里沟：太行水世界，神话中的清凉秘境
地址：新乡市辉县市八里镇松树坪村。
必玩之由：天河瀑布百米之高，如银练悬挂云端，气势磅礴；近距离观赏，飞流直下，水雾扑面，清爽宜人；桃花湾瀑布群，亲子游玩胜地，浅水滩地平缓，水质纯净，成为孩童戏水的乐园。据传，此地乃老子讲经之地，山水交融，蕴藏着与《封神榜》相似的仙侠风情，拍照留念，氛围十足。
万泉湖：豫北水乡，动静皆宜的玩水天堂
地址：林州市临淇镇北9.5千米处。
必玩之由：众多泉水汇聚成湖泊，湖面宽广，乘坐竹筏轻松荡漾，尽享轻拂脸庞的微风；驾驭水上摩托，体验速度带来的刺激，领略风驰电掣的畅快。周边的古村落依旧保留着豫北地区传统的民居风格，游玩疲惫时，可前往农家小院稍作休息，品尝正宗的安阳皮渣、粉浆饭，领略那独特的地方风味。
