我佩戴Apple Watch长达五年光阴，始终将之视作运动监测的工具以及消息提醒的器具，一直到最近之际才发觉一个被所有人都遗漏忽视的真切事实，那便是Apple Watch真正被赋予设定而来担当的使命，向来根本就不是去延续伸展手机业已具备的功能，而是去助力帮衬你以主动积极的态势削减缓和对你手中手机的那种依赖程度。
核心能力不到10%被绝大多数用户激活，这些设置方法从官方功能里挖掘出来，正在悄悄改变很多人的数字生活习惯。为什么一块手表能让人放下手机？这里面藏着苹果设计语言未说透的逻辑。
设于手腕之上的Apple Watch，针对其手电筒以及SOS功能展开特写展示。
先做通知大清洗 砍掉九成无效干扰
许多人认为Apple Watch不好使，缘由在于它成了手机通知的“传声筒”，手机震动后手表接着震，反倒增添了一层干扰。然而实际上，若要使手表替你抛开手机，首要步骤便是学会拒绝通知。
苹果官方设计此功能的最初想法，向来都不是要把全部通知都同步到手腕那里，而是仅仅让确实关键重要的信息抵达你这儿。具体的操作途径极为简便：
开启iPhone里头的Watch App，步入通知板块，将所有并非必要的镜像通知予以关闭，仅仅留存信息、电话、日历、提醒事项、健康这五个核心应用，其余的三四十个App统统关掉通知权限。
苹果手表的表盘拿来进行设置的那个界面，呈现出了两种表盘设置，一种是模块化超大型的，另一种是排印式的。
做完如此一步之后，你便会发觉，历经一整天下来，手表产生震动的次数由几十次降低至仅个位数。当下只要手表出现震动了，那就表明确实是存在急事来找你，并非是有人给你点完一下赞，或者发送了一条朋友圈广告如此这般的情况。
这个设置背后隐匿着一种背离常规认知的逻辑，那就是，真正的效率并非是获取到更多的信息，然而确切地讲，是要筛除掉绝大多数没有效用的信息，进而达成让你无需频繁地拿起手机去查看的结果。
两个表盘匹配场景 自动化切换无需手动调整
许多人热衷于将要害部位布满各类繁杂功能，认为讯息越多越便利。然而实际感受却恰恰截然相反了，过量的讯息会致使你不由自主地始终抬手去瞧，反倒分散了专注力。
当下，我始终如一地仅用两个表盘，它们各自对应工作与休息这两种场景，完全不存在更多选择的必要。
苹果手表的手势设定界面，是用于呈现诸如Double Tap这般手势功能的设定页面的。
这儿另外存在着一项官方隐匿技巧，将设置打开，找到时钟，把「轻扫以切换表盘」开启，如此便能够在两个表盘之间迅速进行切换。身为进阶玩家，也能够把iPhone的专注模式结合起来，将特定的表盘关联至对应的专注模式。
这么一来，上班之际会自行切换成工作表盘，入眠之时自动变为极简表盘，全自动实现丝滑过渡，压根无需手动去调整。这种场景化的设计，其本质是助力你构建「场景 - 行为」的条件反射，瞧见极简表盘便晓得该放松了，在物理层面降低拿起手机的动机。
iPhone专注模式的设置界面，会将Home Focus模式的通知予以展示，同时还设有表盘关联设置。
新功能解锁单手操作 解放你的另一只手
推出的号称Apple Watch Series 9以及Ultra 2所具备的双指互点两下功能，属于最近一年最为实用的手表交互方面出现的升级情况，然而好多人直至如今都不清楚该如何去使用。
该项功能是由S9 SiP芯片予以驱动的，四核神经引擎借助机器学习算法，去识别食指与拇指相互点触之际的细微手腕动作以及血液流动变化，而其对于续航所产生的影响基本上是能够忽略不计的。
苹果手表通知设置的界面，呈现出能够进行关闭操作的各种各样App的通知列表。
在平常的场景当中，这个功能究竟有多么实用呢？比方说，提着物品去买菜之际，炒菜忙得抽不出手之时，拿着咖啡匆忙赶路的那会儿，只要食指跟拇指相互轻碰两下，便能够接听电话、关闭闹钟、暂停计时器，如此这般。
只凭借一只手便能够达成操作，压根儿无需放下手中所握持的物品，相较于掏出手机更是毫无必要，此乃智能穿戴切实的意义所在：使得技术隐匿无形，令操作顺遂自然。
除了新手势，还有几个冷门但好用的小功能，没用过真的亏：
尝试只戴表出门 重新感受无手机的自由
要是你购入的是蜂窝版Apple Watch ，那务必要尝试那么一回：仅仅佩戴手表，将AirPods带上 ，外出进行散步亦或是慢跑 ，手机完全不携带。
不少人觉着一旦离开手机便会缺失安全感，然而实际去体验一回你就会发觉，这般轻量化的自由，一旦用上便再也回不来了。蜂窝版Apple Watch就算脱离了手机同样能够达成绝大多数出门时的必需需求：
依据官方所给出的数据表明，蜂窝版连接网络对于续航所产生的影响，被控制在了合理的范围之中。在日常进行短时间出门之时，是完全不必去担忧电量方面问题的。这样一种「脱离手机」的尝试，其本质实际上是在助力你重新构建起与数字世界之间的距离：你并非需要时刻保持在线状态，也并非需要在瞬间回复所有的消息，给予自己一段不会受到打扰的时间，反而能够再次发觉生活所具有的质感。
几个容易踩的坑 官方方案直接解决
存在着诸多遭到用户碰到的平常问题，实际上苹果很久以前就已然给出了现成的解决办法，只是好多人不清楚在哪个地方进行设置。
首先是这样一个问题，当App刚刚被打开的时候，手一旦垂下来屏幕就灭掉了，这种体验是极其糟糕的。然后呢解决的办法是，要先打开设置，接着找到通用，再返回时钟那里，把默认设置的「始终」改成「2分钟后」，如此一来在打开App之后屏幕就会保持亮屏2分钟，这2分钟足够去完成绝大多数的操作了。
第二个相关困扰是，常常容易忘掉给手表进行充电操作，早上起床之际，察觉手表没电，如此便无法进行睡眠监测之举。可开启手机之中Watch App里所具备的睡眠充电提醒功能，它会于睡觉之前向你发出充电提示，仅仅15分钟的充电时长，便能够支撑一整晚的睡眠监测工作，这完全是足够用的状态。
那么来看第三个问题，即为闹钟响起来的时候，会担心把身旁的人给吵醒，而Apple Watch所具备的静音闹钟呢，仅仅只有震动却不存在声音，对于那些拥有伴侣的用户而言呀，这简直就像是能够救命的神奇物件，当你按照时间准时苏醒过来的时候，另外一半根本就完全不会被吵醒。
苹果手表的睡眠数据呈现界面，用于显示表征睡眠质量的得分情况，有关睡眠过程所处阶段的信息，以及记录睡眠持续时间的数据。
另有一个极为隐蔽的颇具优雅特质的小窍门，开启触感告知时间，于设置其中、时钟选项里将其打开，在开会之际不方便低垂下脑袋看表，仅靠运用双指长久按压表盘，它便会经由震动来进行报时，对别的人全然不会造成干扰，轻轻松松避开全部尴尬瞬间。
众多的人选购Apple Watch，所关注的要点都置于健康监测、运动数据这类功能之上，然而实际上它最具价值的转变，却是出现在你跟手机的关联方面。
它协助你，将那「必须随时拿起手机看消息」的习惯，拆解成「只有真正重要的信息才会提醒你」这般，使得你在想要专注于做事之际，少拿了几十次手机呢。
这并非是一次简简单单的工具升级，在数字时代当中，存在着一种新的生活方式的可能性，即我们无需被手机束缚，技术能够助力我们再度夺回对注意力的把控，你是否尝试过运用Apple Watch来摆脱对手机的依赖呢？你使用时的习惯以及最大感触到底是什么？
